Min vikt resa

Har nu cyklat i en timme, duschat och bytt om.
Äter nu en snabb lunch.
Som består av:

6 skivor kalkon
1 ägg
vitkålssallad med äpple och lite yoghutr
Vitlöksmarinerade grönsaker, bönor, morötter och blomkål
+ ett stort glas med vatten 4½ dl.
Vad åt du till lunch idag ? 
vill gärna ha tips på gi mat....