Var och dansade i går...
Trodde det skulle vara zumba, men det var mer latinamerikanska danser.
De som var där hade kört 10 gånger innan så en del kunde ju passet riktigt bra.
För mig gick det skapligt. Men jag ÄLSKAR som sagt att dansa.
Jag har lite svårt med motoriken när det är väldigt mycket nytt på en gång.
Det var 15 låtar och olika steg till varje låt, så det var en del att hålla reda på.
Men det var roligt.
Jag ska helt klart testa igen.
Den här veckans träning hitils:
Mån: Joggade 3 km och sprang fort 3 km tog 40min
Tis: Cyklade i 60 min ca 1½mil
Ons: Joggade i 60 min ca 9 km
Tors: Dansade " Zumba" i 60 min
Fre: Cyklade i 75 min ca 2 mil
Ska nu iväg och dansa Zumba
Lite pirrig men det är så spännande.
Jag tror det kommer att bli jätte kul.
Skriver hur det var när jag kommer hem igen.
Kram//
Invägning 3 veckan
Inget vidare resultat trots diciplinerad kost och intensiv träning....
10/11 på 3 veckor
start Vikt: 56,8 kg -2kg samma
start Midja: 72 cm -11 cm
start Rumpa: 85 -5 cm samma
start Vad: 33 cm + 1 cm
start Lår:56 cm -3 cm samma
start Byst: 90 cm -4 cm samma
start Överarm: 33 cm -2 cm
Kan ju hoppas på att jag bygger upp mina muskler.
Vet ju att muskler väger mer än fett.
Känner att jag förbättrat min kondition och smidighet de här veckorna och fått bort mitt sötsug.
Vilket är väldigt possitivt !
Så det är väll bara att fortsätta kämpa.
Hur går det för dig ?
Joggingtur i skogen...
Jag tog en annan runda än min vanliga.
Den är lite längre, men jag orkade hela vägen....
Det var riktigt skönt att komma ut i skogen en sväng.
Solen sken och fåglarn kvittrade.
Det var helt underbart.
Ska nu pusta lite och sen ta en dusch.
Sen blir det lunch.
Hoppas du har en bra dag
Kram
Måste bara säga älskar Loppisar
I går var jag och mina tre barn och hälsade på mina föräldrar.
Vi var på två stycken loppisar.
Jag provade 2 par jeans och båda två satt perfekt !!!
Det känns så kul. Kan knappt tro att det är sant.
Så hittade jag en träningströja, en snygg mössa och en jätte fin vit blus i vintage stil
Älskar den redan !!!
Allt ihop för endast 75 kr.
Kan det bli bättre, tror inte det...
Var bara tvungen att dela med mig av min glädje.
Kram hoppas du får en underbar dag !
Lunch
Äter nu en snabb lunch.
Som består av:
6 skivor kalkon
1 ägg
vitkålssallad med äpple och lite yoghutr
Vitlöksmarinerade grönsaker, bönor, morötter och blomkål
+ ett stort glas med vatten 4½ dl.
Vad åt du till lunch idag ?
vill gärna ha tips på gi mat....
Ska ut och cykla på lunchen
Ska iväg om ett par timmar så jag hinner inte springa i kväll.
Allsidig motion är ju bra...
Ska bli spännande att se rusultatet på vägen på torsdag då jag har min invägning.
Jag brukar väga mig varje morgon.
Är det ett - blir jag glad och känner mig stolt, blir det ett + så kämpar jag på ännu hårdare.
Jag ska lyckas.
Vad tränar du ? Hur mycket ? Hur ofta ?
Varit ute och sprungit
Min man slutade vid 16 tiden i dag och var hemma lite därefter.
Så jag han precis ut och springa en sväng innan det blev alldeles för mörkt.
På med reflexvästen och skorna och så bar det iväg.
Det är så skönt att komma ut en sväng.
Joggade 3 km och sprang de sista 3 km.
Det var tufft. Men väldigt skönt.
Kändes bra att verkligen ge allt.
Jag var både svettig och lite trött efteråt.
Hade bättre slut tid också.
Dagens outfit:
Ska testa zumba...
Kan inte tro det är sant. Har sökt på nätet och letat efter en Zumba klass.
Hittade inget. La då ut en fråga till mina vänner på facebook och fick nästan napp på en gång.
Kan knappt tro att det är sant.
Så jag ska åka och testa på torsdag.
I Fristad har dom Zumba.
ZUMBA (konditionstränande rytmisk dans)
Torsdagar 19.00- 20.00
Instr. Lorena Viracca
Start Torsdag 25/8-11
14 ggr.
För anmäl.Sussi 0702-843036 [email protected] eller Monica 0709-379072 [email protected]
Åååå kan knappt vänta tills torsdag....
Dans sugen !!!
Vill VERKLIGEN börja dansa igen.
Jag ÄLSKAR att dansa.
Har kollat runt en del på nätet men hittar inget ställe där jag kan börja dansa nu.
Har kollat på Falköping, Herrljunga och Borås...
Vet du något ställe i västra götaland, där de har danskurser, tex zumba, latinamerikanska danser eller liknande.
Kan även tänka mig bugg.
Höll på med bugg när jag var 18 och var riktigt kul då.
Helst inte allt för långt bort.
Veckans utmaning
2. INGA CHIPS/OSTBÅGAR
3. INGEN GLASS
4. INGEN LÄSK
5. INGEN SKRÄPMAT
Utmaning
Jag har antagit en utmaning hos Josefin
Som innebär att man ska träna minst 2 pass den här veckan.
Den här veckans träning:
Mån: Sprang 6 km
Tis: -
Ons: Sprang 6 km
Tors: -
Fre: -
Lör: Sprang 6 km
Sön: cyklat 1½ mil
I dag tog jag cykeln och cyklade en lång sväng på 1½ tim ung.
Det blev ca 1½mil.
Det var länge sedan jag körde ett lång cykelpass, så jag får nog lite träningsvärk i morgon.
Jag tror det är bra att variera täningen och inte bara springa jämt.
Jag känner mig ganska nöjd med veckans träning.
Ska nog ge lite mer nästa vecka....
Härlig joggingrunda
Tog på mig träningskläder och gav mig ut på en härlig joggingrunda på 6km.
Morgonens outfit:
Tog en lång dusch när jag kom hem igen.
Har ätit frukost.
Frukost:
2 dl lätt yoghurt
1 dl havregryn
2 msk solrosfrön
4½ dl vatten
Sockerråtta
Vi bjöd på flera sorters kakor, bullar, chokladbollar och risbräck mm.
Så en stund senare var det chips,saltapinnar,godis i massor.
Jag som är en sockerråtta lyckades hålla mig.
Inte en endaste bit stoppade jag i munnen.
Så klarar jag en sådan prövning så kommer jag klara det mesta.
Jag är stolt över mig själv.
Löparband ???
Känner att mörkret kommer och dagarna blir kortare.
Det skulle vara perfekt med ett löpband, särskillt på kvällstid.
Kunna stå framför tv en stund och ändå träna.
Har du löpband ? använder du det eller blir det bara stående ???....
Annars gillar jag verkligen att vara ute och springa, men vintern kommer snart...
Försöker få tag på ett begagnat.
