Var och dansade i går...
Var och dansade i går.
Trodde det skulle vara zumba, men det var mer latinamerikanska danser.
De som var där hade kört 10 gånger innan så en del kunde ju passet riktigt bra.
För mig gick det skapligt. Men jag ÄLSKAR som sagt att dansa.
Jag har lite svårt med motoriken när det är väldigt mycket nytt på en gång.
Det var 15 låtar och olika steg till varje låt, så det var en del att hålla reda på.
Men det var roligt.
Jag ska helt klart testa igen.
Den här veckans träning hitils:
Mån: Joggade 3 km och sprang fort 3 km tog 40min
Tis: Cyklade i 60 min ca 1½mil
Ons: Joggade i 60 min ca 9 km
Tors: Dansade " Zumba" i 60 min
Fre: Cyklade i 75 min ca 2 mil
Trodde det skulle vara zumba, men det var mer latinamerikanska danser.
De som var där hade kört 10 gånger innan så en del kunde ju passet riktigt bra.
För mig gick det skapligt. Men jag ÄLSKAR som sagt att dansa.
Jag har lite svårt med motoriken när det är väldigt mycket nytt på en gång.
Det var 15 låtar och olika steg till varje låt, så det var en del att hålla reda på.
Men det var roligt.
Jag ska helt klart testa igen.
Den här veckans träning hitils:
Mån: Joggade 3 km och sprang fort 3 km tog 40min
Tis: Cyklade i 60 min ca 1½mil
Ons: Joggade i 60 min ca 9 km
Tors: Dansade " Zumba" i 60 min
Fre: Cyklade i 75 min ca 2 mil
Ska nu iväg och dansa Zumba
Ska nu iväg och dansa Zumba.
Lite pirrig men det är så spännande.
Jag tror det kommer att bli jätte kul.
Skriver hur det var när jag kommer hem igen.
Kram//
Lite pirrig men det är så spännande.
Jag tror det kommer att bli jätte kul.
Skriver hur det var när jag kommer hem igen.
Kram//
Invägning 3 veckan
Dags för invägning och nya mått.
Inget vidare resultat trots diciplinerad kost och intensiv träning....
10/11 på 3 veckor
start Vikt: 56,8 kg -2kg samma
start Midja: 72 cm -11 cm
start Rumpa: 85 -5 cm samma
start Vad: 33 cm + 1 cm
start Lår:56 cm -3 cm samma
start Byst: 90 cm -4 cm samma
start Överarm: 33 cm -2 cm
Kan ju hoppas på att jag bygger upp mina muskler.
Vet ju att muskler väger mer än fett.
Känner att jag förbättrat min kondition och smidighet de här veckorna och fått bort mitt sötsug.
Vilket är väldigt possitivt !
Så det är väll bara att fortsätta kämpa.
Hur går det för dig ?
Inget vidare resultat trots diciplinerad kost och intensiv träning....
10/11 på 3 veckor
start Vikt: 56,8 kg -2kg samma
start Midja: 72 cm -11 cm
start Rumpa: 85 -5 cm samma
start Vad: 33 cm + 1 cm
start Lår:56 cm -3 cm samma
start Byst: 90 cm -4 cm samma
start Överarm: 33 cm -2 cm
Kan ju hoppas på att jag bygger upp mina muskler.
Vet ju att muskler väger mer än fett.
Känner att jag förbättrat min kondition och smidighet de här veckorna och fått bort mitt sötsug.
Vilket är väldigt possitivt !
Så det är väll bara att fortsätta kämpa.
Hur går det för dig ?
Joggingtur i skogen...
Har varit ute och jogga i en timme.
Jag tog en annan runda än min vanliga.
Den är lite längre, men jag orkade hela vägen....
Det var riktigt skönt att komma ut i skogen en sväng.
Solen sken och fåglarn kvittrade.
Det var helt underbart.
Ska nu pusta lite och sen ta en dusch.
Sen blir det lunch.
Hoppas du har en bra dag
Kram
Jag tog en annan runda än min vanliga.
Den är lite längre, men jag orkade hela vägen....
Det var riktigt skönt att komma ut i skogen en sväng.
Solen sken och fåglarn kvittrade.
Det var helt underbart.
Ska nu pusta lite och sen ta en dusch.
Sen blir det lunch.
Hoppas du har en bra dag
Kram
Måste bara säga älskar Loppisar
I går var jag och mina tre barn och hälsade på mina föräldrar.
Vi var på två stycken loppisar.
Jag provade 2 par jeans och båda två satt perfekt !!!
Det känns så kul. Kan knappt tro att det är sant.
Så hittade jag en träningströja, en snygg mössa och en jätte fin vit blus i vintage stil
Älskar den redan !!!
Allt ihop för endast 75 kr.
Kan det bli bättre, tror inte det...
Var bara tvungen att dela med mig av min glädje.
Kram hoppas du får en underbar dag !
Lunch
Har nu cyklat i en timme, duschat och bytt om.
Äter nu en snabb lunch.
Som består av:
6 skivor kalkon
1 ägg
vitkålssallad med äpple och lite yoghutr
Vitlöksmarinerade grönsaker, bönor, morötter och blomkål
+ ett stort glas med vatten 4½ dl.
Vad åt du till lunch idag ?
vill gärna ha tips på gi mat....
Äter nu en snabb lunch.
Som består av:
6 skivor kalkon
1 ägg
vitkålssallad med äpple och lite yoghutr
Vitlöksmarinerade grönsaker, bönor, morötter och blomkål
+ ett stort glas med vatten 4½ dl.
Vad åt du till lunch idag ?
vill gärna ha tips på gi mat....
Ska ut och cykla på lunchen
Jag tänkte ge mig ut och cykla nu på Lunchen. Det får bli dagens träningspass.
Ska iväg om ett par timmar så jag hinner inte springa i kväll.
Allsidig motion är ju bra...
Ska bli spännande att se rusultatet på vägen på torsdag då jag har min invägning.
Jag brukar väga mig varje morgon.
Är det ett - blir jag glad och känner mig stolt, blir det ett + så kämpar jag på ännu hårdare.
Jag ska lyckas.
Vad tränar du ? Hur mycket ? Hur ofta ?
Ska iväg om ett par timmar så jag hinner inte springa i kväll.
Allsidig motion är ju bra...
Ska bli spännande att se rusultatet på vägen på torsdag då jag har min invägning.
Jag brukar väga mig varje morgon.
Är det ett - blir jag glad och känner mig stolt, blir det ett + så kämpar jag på ännu hårdare.
Jag ska lyckas.
Vad tränar du ? Hur mycket ? Hur ofta ?
Varit ute och sprungit
Min man slutade vid 16 tiden i dag och var hemma lite därefter.
Så jag han precis ut och springa en sväng innan det blev alldeles för mörkt.
På med reflexvästen och skorna och så bar det iväg.
Det är så skönt att komma ut en sväng.
Joggade 3 km och sprang de sista 3 km.
Det var tufft. Men väldigt skönt.
Kändes bra att verkligen ge allt.
Jag var både svettig och lite trött efteråt.
Hade bättre slut tid också.
Dagens outfit:
Ska testa zumba...
Kan inte tro det är sant. Har sökt på nätet och letat efter en Zumba klass.
Hittade inget. La då ut en fråga till mina vänner på facebook och fick nästan napp på en gång.
Kan knappt tro att det är sant.
Så jag ska åka och testa på torsdag.
I Fristad har dom Zumba.
ZUMBA (konditionstränande rytmisk dans)
Torsdagar 19.00- 20.00
Instr. Lorena Viracca
Start Torsdag 25/8-11
14 ggr.
För anmäl.Sussi 0702-843036 [email protected] eller Monica 0709-379072 [email protected]
Åååå kan knappt vänta tills torsdag....
Dans sugen !!!
Jag är sjukt sugen på att börja dansa.
Vill VERKLIGEN börja dansa igen.
Jag ÄLSKAR att dansa.
Har kollat runt en del på nätet men hittar inget ställe där jag kan börja dansa nu.
Har kollat på Falköping, Herrljunga och Borås...
Vet du något ställe i västra götaland, där de har danskurser, tex zumba, latinamerikanska danser eller liknande.
Kan även tänka mig bugg.
Höll på med bugg när jag var 18 och var riktigt kul då.
Helst inte allt för långt bort.
Vill VERKLIGEN börja dansa igen.
Jag ÄLSKAR att dansa.
Har kollat runt en del på nätet men hittar inget ställe där jag kan börja dansa nu.
Har kollat på Falköping, Herrljunga och Borås...
Vet du något ställe i västra götaland, där de har danskurser, tex zumba, latinamerikanska danser eller liknande.
Kan även tänka mig bugg.
Höll på med bugg när jag var 18 och var riktigt kul då.
Helst inte allt för långt bort.
Veckans utmaning
Den här veckan handlar utmaningen hos Josefin handlar om att undvika så mycket sötsaker och onyttigheter som möjligt.
1. INGET GODIS
2. INGA CHIPS/OSTBÅGAR
3. INGEN GLASS
4. INGEN LÄSK
5. INGEN SKRÄPMAT
2. INGA CHIPS/OSTBÅGAR
3. INGEN GLASS
4. INGEN LÄSK
5. INGEN SKRÄPMAT
Utmaning
Jag har antagit en utmaning hos Josefin
Som innebär att man ska träna minst 2 pass den här veckan.
Den här veckans träning:
Mån: Sprang 6 km
Tis: -
Ons: Sprang 6 km
Tors: -
Fre: -
Lör: Sprang 6 km
Sön: cyklat 1½ mil
I dag tog jag cykeln och cyklade en lång sväng på 1½ tim ung.
Det blev ca 1½mil.
Det var länge sedan jag körde ett lång cykelpass, så jag får nog lite träningsvärk i morgon.
Jag tror det är bra att variera täningen och inte bara springa jämt.
Jag känner mig ganska nöjd med veckans träning.
Ska nog ge lite mer nästa vecka....
Härlig joggingrunda
Ställde klockan på 7 i morse.
Tog på mig träningskläder och gav mig ut på en härlig joggingrunda på 6km.
Morgonens outfit:
Tog en lång dusch när jag kom hem igen.
Har ätit frukost.
Frukost:
2 dl lätt yoghurt
1 dl havregryn
2 msk solrosfrön
4½ dl vatten
Tog på mig träningskläder och gav mig ut på en härlig joggingrunda på 6km.
Morgonens outfit:
Tog en lång dusch när jag kom hem igen.
Har ätit frukost.
Frukost:
2 dl lätt yoghurt
1 dl havregryn
2 msk solrosfrön
4½ dl vatten
Sockerråtta
Har haft Halloween fest här hemmma för 30 barn mellan 5-12 år.
Vi bjöd på flera sorters kakor, bullar, chokladbollar och risbräck mm.
Så en stund senare var det chips,saltapinnar,godis i massor.
Jag som är en sockerråtta lyckades hålla mig.
Inte en endaste bit stoppade jag i munnen.
Så klarar jag en sådan prövning så kommer jag klara det mesta.
Jag är stolt över mig själv.
Vi bjöd på flera sorters kakor, bullar, chokladbollar och risbräck mm.
Så en stund senare var det chips,saltapinnar,godis i massor.
Jag som är en sockerråtta lyckades hålla mig.
Inte en endaste bit stoppade jag i munnen.
Så klarar jag en sådan prövning så kommer jag klara det mesta.
Jag är stolt över mig själv.
Löparband ???
Jag funderar på att köpa mig ett löpband.
Känner att mörkret kommer och dagarna blir kortare.
Det skulle vara perfekt med ett löpband, särskillt på kvällstid.
Kunna stå framför tv en stund och ändå träna.
Har du löpband ? använder du det eller blir det bara stående ???....
Annars gillar jag verkligen att vara ute och springa, men vintern kommer snart...
Försöker få tag på ett begagnat.
Känner att mörkret kommer och dagarna blir kortare.
Det skulle vara perfekt med ett löpband, särskillt på kvällstid.
Kunna stå framför tv en stund och ändå träna.
Har du löpband ? använder du det eller blir det bara stående ???....
Annars gillar jag verkligen att vara ute och springa, men vintern kommer snart...
Försöker få tag på ett begagnat.
Invägning
Dags för invägning och nya mått. Vilket blev väldigt possitivt.
Särskillt glad är jag för midjan som jag börjar få tillbaka igen
3/11 på 2 veckor
Vikt: 56,8 kg -2kg
Midja: 72 cm -10 cm
Rumpa: 85 -5 cm
Vad: 33 cm samma
Lår:56 cm -3cm
Byst: 90 cm -4 cm
Särskillt glad är jag för midjan som jag börjar få tillbaka igen
3/11 på 2 veckor
Vikt: 56,8 kg -2kg
Midja: 72 cm -10 cm
Rumpa: 85 -5 cm
Vad: 33 cm samma
Lår:56 cm -3cm
Byst: 90 cm -4 cm
Lätt lunch
Jag längtar efter att komma ut och springa. Det kryper i kroppen.
Det ska bli så skönt med ett träningspass.
I går hade jag träningsverk, men i dag känner jag inte av någonting.
Så snart bär det iväg...
Ska ta en lätt lunch, idag blir det mackrillfile, ägg och sallad.
Mmmmm.....Och ett stort glas med vatten.
Jag dricker vatten till nästan allt.
Det ska bli så skönt med ett träningspass.
I går hade jag träningsverk, men i dag känner jag inte av någonting.
Så snart bär det iväg...
Ska ta en lätt lunch, idag blir det mackrillfile, ägg och sallad.
Mmmmm.....Och ett stort glas med vatten.
Jag dricker vatten till nästan allt.
Min favorit dryck
Jag måste säga att smothie min favorit dryck.
Antingen till frukost eller som mellanmål.
Den är så god och nyttig ! Jag brukar göra en sats om dagen.
Räker till ett par stora glas.
Bär smothie:
Det här behövs:
3 dl lätt yoghurt
1 banan helst mogen
½-1 dl bär, det kan vara hallon, vinbär, blåbär eller vad du har i frysen.
För det är extra gott om bären är frysta.
Lägg allt i en bunke och mixa med stavmixer.
Sen är det bara att hälla upp i glas och njuta !!!
Antingen till frukost eller som mellanmål.
Den är så god och nyttig ! Jag brukar göra en sats om dagen.
Räker till ett par stora glas.
Bär smothie:
Det här behövs:
3 dl lätt yoghurt
1 banan helst mogen
½-1 dl bär, det kan vara hallon, vinbär, blåbär eller vad du har i frysen.
För det är extra gott om bären är frysta.
Lägg allt i en bunke och mixa med stavmixer.
Sen är det bara att hälla upp i glas och njuta !!!
Motion
Jag har börjat springa.
Det är en härlig känsla att ta på mig träningskläder, sätta upp håret i en hästsvans och knyta på mig mina träningsskor.
Jag gillar verkligen att springa. Kan ju inte påstå att det gick speciellt fort 1:a gången nu efter uppehållet. Men redan andra gången som var i går kändes det redan bättre. Känner att jag har en bra grund kondition.I förrgår och i går var jag ute och sprang.
Det tar ca 40 min/ gång.
Bilden är tagen mitt i juni:
Det är en härlig känsla att ta på mig träningskläder, sätta upp håret i en hästsvans och knyta på mig mina träningsskor.
Jag gillar verkligen att springa. Kan ju inte påstå att det gick speciellt fort 1:a gången nu efter uppehållet. Men redan andra gången som var i går kändes det redan bättre. Känner att jag har en bra grund kondition.I förrgår och i går var jag ute och sprang.
Det tar ca 40 min/ gång.
Bilden är tagen mitt i juni:
Min vikt
Jag har återigen tagit tag i vikten.
Mina mått den tors 20/10 2011
Vikt: 58.8 URS !!!
Midja: 82 cm vilken midja ?
Rumpa: 100 cm
vad: 33 cm
Lår: 59 cm
byst: 94 cm
Jag tagit bort mitt socker. Äter nu Gi kost.
Jag har också minskat mina matportioner och dragit igång träningen.
Mina mått den tors 20/10 2011
Vikt: 58.8 URS !!!
Midja: 82 cm vilken midja ?
Rumpa: 100 cm
vad: 33 cm
Lår: 59 cm
byst: 94 cm
Jag tagit bort mitt socker. Äter nu Gi kost.
Jag har också minskat mina matportioner och dragit igång träningen.
Berg och dalbana
Så har jag har jag min berg och dalbana, därimellan.
Upp några kg och ner några igen.
Jag är sockerberoende.
Vilket betyder att om jag äter mat, kakor och godis så vill kroppen ha mer. Får den mer så vill den ha ännu mer. Då ökar jag i vikt och humöret pendlar kraftigt. När jag ätit socker är humöret på topp, så när sockret gått ut 30 min senare är jag sur och lätt irriterad. Vilket leder till att jag ätit sött igen. Min vikt har pendlat en hel del och mitt humör också.
De perioder jag är sockerfri brukar jag motionera och ha ett gott humör, och också gå ner i vikt.
Jag är inne i en sådan period nu.
Upp några kg och ner några igen.
Jag är sockerberoende.
Vilket betyder att om jag äter mat, kakor och godis så vill kroppen ha mer. Får den mer så vill den ha ännu mer. Då ökar jag i vikt och humöret pendlar kraftigt. När jag ätit socker är humöret på topp, så när sockret gått ut 30 min senare är jag sur och lätt irriterad. Vilket leder till att jag ätit sött igen. Min vikt har pendlat en hel del och mitt humör också.
De perioder jag är sockerfri brukar jag motionera och ha ett gott humör, och också gå ner i vikt.
Jag är inne i en sådan period nu.
Tog tag i vikten
Jag tog tag i min vikt och gick ner 10 kg, jag höll då på med Gi.
Vilket passade mig jätte bra. Inga snabba kolhydrater.
Sen gick jag med i en viktklubb och gick ner till 52 kg. Kände mig glad, pigg och full av energi.
Jag åt väldigt lite och tränade nästan jämt.
Så här såg jag ut 2010:
De här HEMSKA byxorna hade jag när jag vägde som mest....
Vilket passade mig jätte bra. Inga snabba kolhydrater.
Sen gick jag med i en viktklubb och gick ner till 52 kg. Kände mig glad, pigg och full av energi.
Jag åt väldigt lite och tränade nästan jämt.
Så här såg jag ut 2010:
De här HEMSKA byxorna hade jag när jag vägde som mest....
Början på min viktresa
Jag har kämpat med min vikt ganska länge. Ända sen jag gick i skolan har jag vägt lite för mycket. Kilona har liksom smugit på mig.
Som mest vägde jag 69 kg till mina 152 cm.
Så här såg jag ut 2009:
Som mest vägde jag 69 kg till mina 152 cm.
Så här såg jag ut 2009:
